親父のためのテニス塾

名古屋市の公営コートの早朝枠は、「日の出～８時まで」となっている。午前枠が、「８時３０分～１２時となっているので、８時～８時３０分は、緩衝地帯である。

夏場の早朝テニスは、５時～８時の３時間で実施している。コート１面で定員６名のテニスオフを主催しているが、限られた時間の中で、たくさんボールを打ち、効果的な練習メニューを組んで、主催する自分も含めて、参加者の満足度の高い、３時間としたい。いろいろと練習メニューを、試行錯誤した結果、今日のテニスオフでの練習メニューがフルスペックと思われるので、ここに記録しておきます。

◆１対１のウォーミングアップ

（１）ショートラリー
（２）ボレーボレー
（３）ストレートロングラリー

◆全体練習

（４）クロスラリー
（５）２対２ラリー
・一人持ち球３球を持ってコートに入り、２対２でラリーを行う。
・エラーをした場合は、手持ちのボールで球出しをする。
・球出しの球が切れた場合は、待機者と交替する。
・交替する人は、４球持ちでコートに入り、球出しをする。
（６）ボレーストローク（ストレート２列）
（７）１対２ボレーストローク
・ストローカー２名固定。
・ボレーヤー球出し２球×３人×両サイドで、ローテーション　
　時計周りに１つズレる
（８）ロブ＆スマッシュ
・ロブ側３名、スマッシュ側３名に分かれ、ストレート２列でロブ＆スマッシュ。
・スマッシュ側が、球出し３球ずつで交代。ロブ側は２名相手にしたら交替。
（９）２対２ボレーボレー
（１０）サーブ＆リターンからのクロスラリー
ここまで、休憩なしで２時間

（休憩５分を入れて）

◆時間まで、ダブルスのゲーム
・定員６名の時は、回転率を上げるために、３ゲーム先取セミアドで回す。
・参加人数が少ない時は、４ゲーム先取（デュースはエンドレスで）